镇江养肺，养出你的好气色

来源：镇江现代妇科医院曹医生时间：2020-10-02 02:29文字太多？请立即咨询

养肺，养出你的好气色

中医认为，肺在五行中属金，与秋气相通。肺主皮毛，是决定我们养出好气色的关键，而秋天也正是养肺的黄金季节。

人生一口气，气为生命之本，中医认为肺主气，主一身之气，形象的比喻心为“君主之官”，而肺为“相傅之官”，由此可知，肺的地位仅次于心，可见肺在生命中的重要地位。

中医解剖学认为肺和心一样，其位置处于膈之上，像华盖一样将五脏盖住。肺的构造为左右两叶，呈莹白色，内为空虚状，就如蜂窝样，其解剖功能就是人的呼吸出入功能。

中医所认识的肺，不仅只是解剖学上某一个器官上的肺，而是指以肺器宫为主的一个整体的功能系统的肺，即肺系统。代表肺的经络还与大肠经为相互的表里关系。肺经为里，大肠经属表。不仅如此，更广泛一点说，肺还与五脏中的其它脏器有关，如“肺朝百脉”，因此肺就与心脉相通：如肺通调水道，因此肺就与肾脏有关等等，中医的肺就是这样一个带有系统性的整体观念的肺。故而肺的功能是：肺主气，主一身的气；肺能通调水道，参与全身水液的代谢；肺主治节，即具有全身生化机能、气血津液的调节作用。

肺与身体内的皮、毛、鼻窍、鼻涕有关，女人要想气色好，冻龄不衰老，养肺最重要。

另外肺还与人的情志中的悲伤有关，今天我就有一位患者因为一次车祸受惊，又目睹亲人离去，过度悲伤，损了肺经，出现失眠、焦虑、烦躁、继而出现一些了周身不适的症状，治疗了半年，很多医生诊断为抑郁症、心脏病、心气血亏虚，其实不然，我一号脉，发现典型的肺的问题，于是我给与一周的治疗肺方面的中药，效果极佳，睡眠好了，身体各种不适都明显缓解，自己感觉又活过来了。

养肺，这样来

（一）饮食上：滋阴润肺

多食一些滋阴润燥食物如冬瓜、萝卜、藕、洋葱、海带、蘑菇、木耳、芹菜、香蕉、苹果等。多食用葡萄、柚子、柠檬等酸味食物，不但能够补益肝气收敛肺气，而且多半还能起到生津止渴、健脾消食、增进食欲。

另外，多喝热水、汤羹，也能补水润肺哦。下面给大家推荐几个润肺的食疗方。

1.百合蜜

将百合60克洗净晾干，与蜂蜜30克拌匀，入锅隔水蒸熟。百合味甘、微苦，性微寒。有润肺止咳、清心安神作用。

2.冰糖雪梨

将雪梨1-2个去皮、核，与冰糖30-60克置瓷杯内，隔水炖至冰糖溶化。梨子润肺清热、生津止渴，与冰糖同用，增强润肺止咳作用，治疗肺燥咳嗽，干咳无痰，唇干咽干。

其实，我们还可以加入一些葱根、生姜、陈皮、乌梅，止咳疗效也不尽相同哦。

当燥邪与寒邪一同侵入人体，表现为干咳、流清涕，煮梨的同时可以加入两片生姜、五六段葱根，煮5-6分钟，吃梨喝汤；

咳嗽有痰，可以加一些陈皮，或是部分白萝卜，吃梨喝汤，也能起到润燥化痰、理气止咳的作用；

对于百日咳或者较严重者，可加入乌梅、甘草各10克，养阴润肺止咳，效果也不错！

3.萝卜蜂蜜饮

将白萝卜5片、生姜3片、大枣3枚加水适量煮沸约30分钟，去渣，加蜂蜜，再煮沸即可，每日1～2次。萝卜味辛、甘，性凉，有清热生津，凉血止血，化痰止咳等作用。生姜是散风寒、止呕下气的常用药，大枣多作和胃养血及调和药物使用。蜂蜜润燥止咳，可起到散寒宣肺，祛风止咳的作用。

“逆秋气则太阴不收，肺气焦满”之说，除了食疗，中药中的百合、罗汉果润肺效果也不错呢。

百合补益心肺，既可以润肺止咳、补中益气又可以清心安神，健脾和胃，可以炒菜或者煮粥吃，既可止咳又可以安神。

罗汉果归肺和大肠经，适合于清肺热，不仅可以清热止咳，利咽喉，还可以润燥通便，对肺热咳嗽、百日咳、咽喉痛可泡水喝。

若用于肠道燥热、大便秘结，咽干咽痛，失声喑哑，还可以加一些胖大海哦。

（二）直接吸入水蒸气

方法很简单：将热水倒入茶杯中，用鼻子对准茶杯吸入水蒸气，每次10分钟左右，可早晚各1次。使肺脏得到滋润。

（三）按迎香、叩肺俞

按揉迎香穴：将两手拇指外侧相互摩擦，有热感后，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右，然后，按摩鼻翼两侧的迎香穴20次，每天早晚各做1~2组。

叩肺俞穴：每晚临睡前端坐椅子上，两膝自然分开，双手放在大腿上，头正目闭，全身放松。吸气于胸中，两手握成空心拳，轻叩背部肺俞穴（位置在背后第三胸椎棘突下，左右旁开两指宽处）数十下，同时用手掌在背部两侧由下至上轻拍，持续约10分钟。这种方法可以舒畅胸中之气，有健肺养肺之功效，并有助于体内痰浊的排出，且可疏通脊背经脉，预防感冒。