慈溪看完幅漫画 再吃坚果 瞬间感觉自己年轻了不少呢

看完幅漫画 再吃坚果 瞬间感觉自己年轻了不少呢

坚果含有丰富蛋白质、油脂、矿物质、维生素，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有着极好的功效。 

下午可当零食来吃，还能改善记忆能力 ，每天进食三餐以上能显著降低血液中的胆固醇 。

还有还有。锻炼前2小时吃零食能提高耐力和运动表现 哦~

其他各种坚果和种仁。比如西瓜子、葵花子、南瓜子、花生、榛子、杏仁、开心果、核桃仁等

也适合作为两餐之间的零食。它们富含维生素E、多种矿物质和膳食纤维

不过，坚果和种仁虽然非常好，只是油脂太多，每天不宜吃得太多，否则容易增肥。