镇江高考来了，为什么大姨妈也来凑热闹？

高考来了，为什么大姨妈也来凑热闹？

　  十余年寒窗，埋头苦读

　只为一举成名天下知

　　能在高考中考个好成绩

　　是每个高三学子的心愿

然而，高考来了

“大姨妈”也来了

真是怕什么，来什么

尤其是痛经的高考女生

......

　　为什么“大姨妈”爱“凑热闹”？

　　细心的朋友会发现，每到有大事时，例如重要的考试、工作或外出旅游时，“大姨妈”就会赶来凑热闹。其实这和情绪有关，当人出现过于紧张、兴奋等情绪改变时，人体的内分泌就会失调，并带来一系列的变化。比如来月经，还有人的血压，血糖等都会发生变化。

　　月经撞上高考，别轻易用药

　　又到一年高考季，很多女生可能会担心考试时间正好撞上月经期。一般来说，只要保持精神放松与心情愉快，不需要服用药物来调整月经周期。

　　而调整月经周期的药物，一般是激素类药物。比如短效口服避孕药，已有50多年历史，是比较安全的，不会影响身体健康和将来的生育。但服用后，可能会出现一定的副作用，比如犯困、头晕。这样看来，服药可能会影响高考发挥。

　　另外，万不得已的情况下，比如严重痛经、功能性子宫出血、月经量过多等，女生可以通过服用短效口服避孕药或黄体酮来调整月经周期，但在服用前请务必咨询医生。

　　希望女生们不要夸大了服药推迟经期对考试的效果。除非经期有特别强烈的不适反应，一般不推荐用药。

　　如果担心痛经影响考试发挥，可以在医生的指导下服用止痛药。

　　考前饮食，营养均衡就好

　　早餐：淀粉食物、高蛋白质食物和蔬菜水果三类食物齐备，就是合格的早餐了。如果再加上一小把坚果，就是优质早餐。

　　午餐：不宜油腻厚味。选择那些能够稳定血糖、B族维生素含量高的食物，比如主食中配合一些五谷杂粮，再吃点坚果杂豆、蛋类和肉类，可以提供大量的 B 族维生素，有助于高效思维。

　　晚餐：主食略减量，多吃绿叶蔬菜，肉类不过多，烹调不油腻，以便餐后不会昏昏欲睡，夜间不至于影响睡眠。

　　夜宵：如果一定要学习到 11 点以后，或者睡不着，可以在晚上 9点左右吃一些容易消化的夜宵，如小米粥、藕粉糊、稀汤面、牛奶、酸奶等。

　　考试期还有几点需要注意：

　　 1.注意卫生，避免食物中毒每年都有很多考生因为拉肚子之类的「小毛病」影响考试发挥。不要多吃海鲜河鲜，这类食物通常污染水平较高，烹调的时候注意彻底烹熟，不要贪图鲜嫩而留下隐患。生吃瓜果蔬菜之前，最好用沸水烫一下，做表面杀菌。

　　 2. 不要尝试过多新食物对于一些肠道容易不适的考生来说，这可能引起过敏和不耐受。家常食物最好。

　　 3. 不要试图通过保健品来提高成绩这最多就是一种心理安慰罢了。

　　 4. 复习期间尽量不要喝咖啡避免影响睡眠和过度透支精力。