镇江跷二郎腿的6个可怕后果，吓得我赶紧坐直了

跷二郎腿的6个可怕后果，吓得我赶紧坐直了

　　有多少人坐下来的第一件事，就是翘起二郎腿？这个舒服的姿势也许能让你一时舒爽，却给全身埋下了“健康炸弹”。

跷二郎腿的6个可怕后果

1

导致膝关节疼痛

　　膝关节长时间保持一种扭曲的状态，会导致关节疼痛，影响其功能。

2

损伤腰背肌肉和脊椎

　　人在跷起二郎腿时，容易弯腰驼背，造成腰椎、胸椎和脊椎的压力分布不均。

　　久而久之，容易带来背部肌肉疲劳、酸痛，甚至可能造成脊椎扭曲或侧弯。

3

加重静脉曲张

　　跷起来腿的后部及窝处静脉受压，静脉回流受阻是造成下肢静脉曲张的隐患。

　　下肢静脉曲张或水肿的患者不要跷腿，以免加重症状。

4

不利于生殖器健康

　　跷二郎腿时间久了，极易导致生殖器温度升高，而男性睾丸的生精功能在高温条件下会减弱，甚至引起不孕不育。

　　女性生殖器在高温环境下也更易感染，增加妇科炎症风险。

5

导致一过性血压高

　　跷二郎腿时，交叉双腿的动作可能会触发一过性血压升高，引起一些不适症状。

6

造成下肢血栓

　　烟民、患有房颤、糖尿病等病的患者，跷二郎腿会使下肢血流不畅，可能会导致下肢血栓。

正确坐姿拯救受伤的你

　　如果改不了跷二郎腿的习惯，做到以下几点也能降低伤害。

　　跷二郎腿的时间不超过15分钟，注意两腿交替。而且，每坐1小时，就要起身活动5分钟。

你该这样“坐”

• 背部挺直，肩膀自然下垂，肘部放松，置于身体两侧。

  
  

• 臀部应该能接触到椅背。

  
  

• 键盘要在你的正前方，鼠标在键盘一侧，电话不要离人太远，最好一伸手就能够到。

  
  

• 在使用键盘鼠标时，尽可能保持手腕平直，肩部放松。