镇江想变「大凶妹」？坚持这样做 胸部大又挺！

胸部，作为女性最美的性特征，也是仅次于脸蛋之外，最吸引异性目光的部位。

如何丰胸一直是女性中比较热门的话题，拥有傲人的胸部也是每个女性的梦想。

常言道：有容奶大

　　妹子们如何才能告别飞机场

　　迎来高耸雄伟的“新篇章”

　答案就是：做瑜伽

相信大家对瑜伽并不陌生，这项起源于阿三哥家的有氧运动，早已风靡全球，成为了无数人喜爱的运动方式。

（阿三哥的瑜伽你伤不起）

1、活络筋骨 提高身体韧性

2、帮助睡眠 保证睡眠质量

3、促进血液循环 消除大腿赘肉........

除此之外，经常练习瑜伽可以有效地促进胸大肌、乳房的发育和饱满，同时还具有防止乳房下垂等妙用。

什么?你已经迫不及待了?

那就让小妇来教你几招，只要你每日勤加练习，胸部大又挺指日可待!

步骤：

跪位，双腿分开同肩宽，双手撑在髋部。

吸气，脊椎挺拔;呼气，身体充分向后弯曲，保持2-4次呼吸。

次数：

重复练习两组。

步骤：

跪坐在垫子上，双手撑在地面，保持手臂、大腿和地面垂直的状态。

吸气，臀部上翘，腹部下压，仰头呼吸，将整条脊椎压成弯曲的状态，呼吸均匀地保持这个动作。

然后再慢慢呼气，脊椎慢慢反向拱起。到最高点的时候保持一段时间，自然呼吸。然后再慢慢边呼气边还原身体。

次数：

重复练习两组。

步骤：

跪坐，双臂向前伸展到最远处。

臀部抬离脚跟，脚趾踩地。

吸气，臀部向上抬起，让身体形成三角形。

脚跟向地面下压，保持4次呼吸。

呼气，屈膝触地，还原身体。

次数：

重复练习两组。

小妇叨叨

妹子们每天睡觉前分别来两组动作，几个月下来，你会惊喜的发现胸部变得大又挺!

这样科学无副作用的丰胸妙招，才是最合适你的。